27 noviembre, 2013

Dieta para una mente sana

Mantener una mente joven es algo fundamental para tener una buena salud y un estado de felicidad. Recordemos aquella famosa frase que dice mente sana en cuerpo sano. Es por eso que te vamos a dar unos alimentos en forma de dieta para que puedas tener una mente joven y fresca.

Para tener una mente joven tenemos que eliminar todos aquellos hábitos que perjudican nuestro cerebro, como por ejemplo el tabaco, el alcohol y todo tipo de drogas. Todas aquellas sustancias que perjudiquen la retención de memoria o el procesamiento de información serán elementos a eliminar en nuestra dieta y hábitos.

Las frutas, las verduras, las legumbres, el pescado, la carne blanca, mucha agua, como dos litros al día. A esto le tendremos que añadir el disminuir considerablemente los alimentos ricos en azúcares y grasas como las carnes rojas, los dulces, etc. Las fresas y las moras son un alimento muy recomendable también para mantener la mente joven y fresca.

A esta dieta le acompañaremos ejercicio diario, la lectura e incluso aprender a tocar un instrumento musical.