Como acabar con el Imsomnio

Uno de los problemas del sueño más recurrentes en nuestros días es el insomnio. Un trastorno que se ve agravado por los estresantes ritmos de vida que nuestra sociedad lleva actualmente.

Si sufres de este problema lo que vamos a darte son soluciones para que puedas evitar sus desagradables efectos y puedas llevar una vida de lo más normal. Entre los mas sencillos consejos que te podemos dar, en primer lugar te aconsejamos poder acondicionar tu dormitorio, que se convierta en un lugar verdaderamente agradable, limpio, ordenado, perfumado y con buena luz, entre otras cosas.

Uno de los consejos más importantes es el de no estar en tu cuarto a la hora de dormir cuando estés sufriendo de insomnio, de tal forma que no condiciones tu habitación al insomnio sino a las horas de descanso.

Evita los aparatos electrónicos encendidos en la habitación y manténla a oscuras. Si te molestan los ruidos puedes usar tapones especiales para los oídos.

Lo que haces antes de ir a dormir es determinante para poder evitar el insomnio. Por ejemplo, las cenas demasiado pesadas y cercanas a la hora de dormir así como demasiado actividad física en los momentos antes de ir a la cama no son una buena solución si sufres de insomnio.

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