El Aceite de Oliva y nuestra salud

Uno de los productos típicos de las tierras españolas en donde se cultivan los olivos productores de algunos de los mejores aceites del mundo es el aceite de oliva vírgen extra.

Los beneficios para la salud y la belleza del aceite de oliva tomado en crudo son verdaderamente impresionantes. Eso si, tiene que quedar claro que se debe de ingerir en crudo y no para realizar fritos ya que ahí no solo pierde sus propiedades sino que se vuelve perjudicial para la salud.

No en vano, una de las dietas más ricas y sanas de todo el mundo es la dieta Mediterránea que se basa en el aceite de oliva y en las ricas verduras que producen estas tierras cercanas al mar. 50 gramos al día de aceite de oliva nos proporcionan los elementos necesarios como por ejemplo una cantidad de Omega 9 que sirve para combatir el exceso de Omega 6.

Es un excele te protector del corazón y de todo el sistema cardiovascular así como un regulador de los niveles de colesterol en nuestro cuerpo.

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