7 octubre, 2021

Beneficios de comer castañas y sus propiedades

Llega el otoño y con el otoño llegan las castañas, un fruto seco que es una delicia tanto para el paladar como para nuestra salud

aunque las castañas es mejor no comerlas crudas porque por los taninos son algo mas indigestas, existen muchísimas recetas con castañas que a buen seguro harán de este fruto seco uno de tus mejores amigos este otoño

Protegen nuestro corazón

Como la gran mayoría de los fruto secos, las castañas tienen grasas saludables para nuestro cardio, y grasas esenciales como el omega 3 y omega 6, no tienen colesterol
y tienen gran contenido de potasio y bajo en sodio

Combaten la obesidad

las castañas tienen un alto contenido en fibra lo que ayuda a combatir la obesidad, aunque se debe cuidar con cuidado y no abudsar por sus calorias, cada castaña tiene 20 calorias

Propiedades antiinflamatorias

estudios dicen que las castañas tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Estimulación del sistema nervioso

su alto contenido en vitaminas y minerales que tienen las castañas, dan un efecto protector del sistema nervioso

Alto contenido en Fibra

lo cual da buenas digestiones, y cuida la flora intestinal y nuestro sistema inmunológico por ende

Previene el cáncer de colon

mejora nuestro sistema inmunológico y previene problemas de estreñimiento y del intestino grueso, como el cáncer de colon.

Aporte mineral de las castañas

aportan mucho calcio, el fósforo y el magnesio por lo que son recomendable en los niños y las personas mayores y las mujeres.

gran complemento a dietas veganas

Gracias a los aminoácidos esenciales, y además son ricas en hierro, no solo resultan muy beneficiosas para personas que padezcan de anemia o de falta de energía, sino que están especialmente indicada para las personas veganas y/o las deportistas.